Las metas deben ser SMART:
Specific ( específicas)
Measuarable ( medibles)
Action oriented (con un plan de acción establecido)
Realistic ( realistas)
Timely ( temporalmente viables)
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¿Pegarse la fiesta a fin de año? Paso
No aportan nada nutritivo al cuerpo y están colmados de calorías
“Yo no tomo agua porque tomo mucho café”
Si bien es cierto que todos los líquidos hidratan (incluidas las sopas, las frutas y las gelatinas), sus contenidos no son equivalentes al del agua pura y por ende, no logran el mismo efecto en el cuerpo; incluso, algunos pueden ocasionar excatamente el efecto opuesto al deseado
«Hacer yoga es pecado»
Como cualquier otro ejercicio, logra resultados a nivel de salud física y emocional, independiente de sus creencias espirituales
Un buen programa de pesas debe partir de una buena prueba de fuerza
No es un capricho de simetría, es una necesidad de funcionalidad
Músculos fuertes y músculos grandes no son la misma cosa, parte I
Que sus músculos se marquen o no depende, no solo del ejercicio que haga, sino también, del porcentaje de grasa corporal que tenga
Lo que podemos aprender de Johanna Quaas, la gimnasta de 87 años
La inactividad física es la principal causa de falta de flexibilidad
Estar fit implica mucho más que verse fit
Son cinco los componentes de la aptitud física relacionados con la salud
¿Sabe con qué frecuencia debe pesarse, medirse y cambiar de plan?
La respuesta depende no solo de la agenda del especialista, ni la disponibilidad de tiempo y recursos económicos de la persona; sino también —y más importante aún— del objetivo que quiere alcanzar
Mi amor, se lo juro que me lo pegaron en el gym
No hay que esperarse a llegar a la casa para las medidas de higiene
carobicos 