La deshidratación puede generar una subestimación de hasta 5 kg en la masa libre de grasa
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Siete formas de modificar sus ejercicios para que sean más fáciles de realizar
Conforme entrena y su cuerpo se adapta a los nuevos retos, podrá hacer cosas cada vez más difíciles, sin adecuación curricular
Cuatro cosas que le dirán si su entrenador es bueno
La formación es una de ellas pero la forma en que trabaja con usted revela cuán bien aplica esa formación
¿Ser flexible es un plus o una necesidad?
La flexibilidad es un complemento necesario a la fuerza muscular y un requisito para poder realizar las actividades de cada día
¿Qué va primero el cardio o las pesas?
Solo tenemos un par; no hay un reemplazo como para decir "voy a ponerme mis piernas de correr y luego, las de hacer sentadillas". Así que si las cansa en una cosa, no tendrán la misma fuerza para hacer otra. Así de simple.
Así se puede lograr que los niños y jóvenes se interesen en hacer ejercicio
Educadores físicos entrevistados coinciden en la importancia de establecer metas y retos personales pequeños, que vayan creando un deseo de competir consigo mismos, no solo dentro de la lección, sino fuera de ella, para así crear el hábito del ejercicio
Fortalecer los músculos no es asunto de vanidad, sino, de necesidad
Hacer ejercicios con pesas puede ayudar a mantener y aumentar su masa muscular para poder seguir moviéndose y funcionando en la vejez como lo hace hoy
Vacaciones del gimnasio: ¿cuántas puedo sacar sin perder lo alcanzado a hoy?
Lesiones, gripes, contratiempos, apatía… Las razones para dejar de hacer ejercicio pueden ser muchas y no es una catástrofe dejar de realizar actividad física por un tiempo, pero probablemente, hacerlo tendrá consecuencias.
Ejercicios para viajeros
Algunos consejos para quienes están pensando tomarse unas vacaciones
El problema de querer estar «fit»
Algunas frases sí inspiran a tener una vida activa como parte de un estilo de vida saludable pero otras inspiran a tener una concepción errada sobre lo que una vida activa y las imágenes que acompañan algunas de ellas presentan una versión sesgada de lo que es estar "fit"
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