7 estiramientos urgentes para hacer desde tu escritorio

TRABAJAR DESDE CASA PUEDE HACERNOS HASTA CASI UN 15% MÁS PRODUCTIVAS, SEGÚN ESTUDIOS DADOS A CONOCER EN EL HARVARD BUSINESS REVIEW  Cuando estamos en casa, las divisiones entre las horas laborales y las personales suelen volverse más difusas. Encendemos la computadora y tenemos una llamada tras otra –ahora todas delante de la misma pantalla, sin

5 razones (no cajoneras) para practicar yoga

A pesar de ser una práctica milenaria, el yoga tendrá, este 21 de junio, su primer festejo mundial. La decisión,  impulsada por la ONU a finales del 2014, de festejar el Día Internacional del Yoga cada 21 de junio, pretende resaltar los beneficios tangibles e intangibles que atraen a tanta gente en todo el mundo desde hace más

¿Y cuánto es lo máximo de kilos que voy a perder al mes con este plan?

Entre más prolongado y gradual sea este periodo de pérdida de peso, mayor será la reducción de las reservas de grasa y menor, la pérdida de músculo

Ese mal hábito de querer pesar siempre menos

Tan importante es estar en un peso saludable como lo es tener un porcentaje de grasa saludable; el segundo es que difícilmente se puede lograr alguna de las dos si el ejercicio físico no se acompaña con una buena alimentación

¿Pegarse la fiesta a fin de año? Paso

No aportan nada nutritivo al cuerpo y están colmados de calorías

«Hacer yoga es pecado»

Como cualquier otro ejercicio, logra resultados a nivel de salud física y emocional, independiente de sus creencias espirituales

Tres errores que explican por qué escoge caminar en vez de correr

Escudarse en no tener condición; apegarse a la «zona quemagrasa»; creer que entrena mientras hace menesteres que no son equivalente a entrenar

¿Sabe con qué frecuencia debe pesarse, medirse y cambiar de plan?

La respuesta depende no solo de la agenda del especialista, ni la disponibilidad de tiempo y recursos económicos de la persona; sino también —y más importante aún— del objetivo que quiere alcanzar

¿Cómo hidratarse correctamente?

No es algo que deba hacerse solo después de hacer ejercicio, sino que se hace durante la actividad física y antes de iniciarla también

Remedios caseros para la hidratación: ¿funcionan o no?

En redes sociales de Carobicos, El Financiero y La Nación preguntamos a los seguidores qué remedios caseros utilizaban durante las competencias para la hidratación y la recuperación y luego consultamos a dos nutricionistas deportivas Catalina Miranda y Gabriela Fernández qué opinaban al respecto.