TRABAJAR DESDE CASA PUEDE HACERNOS HASTA CASI UN 15% MÁS PRODUCTIVAS, SEGÚN ESTUDIOS DADOS A CONOCER EN EL HARVARD BUSINESS REVIEW Cuando estamos en casa, las divisiones entre las horas laborales y las personales suelen volverse más difusas. Encendemos la computadora y tenemos una llamada tras otra –ahora todas delante de la misma pantalla, sinSigue leyendo «7 estiramientos urgentes para hacer desde tu escritorio»
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Masajes: ¿lujo o necesidad para quien hace ejercicio?
El masaje de descarga es una terapia que sirve para evitar lesiones y acelerar la recuperación con el fin de mejorar el rendimiento muscular
TacFit: entrenar sus músculos y articulaciones sin lesionarse
TacFit no es un sistema de entrenamiento enfocado en el desempeño, sino, en la recuperación y en la prevención de lesiones
Electrofitness: la moda de hacer ejercicio “enchufado” (Parte II: Riesgos)
Las contraindicaciones van desde el tener patologías cardíacas, neurólogicas o metabólicas hasta ser tendiente a padecer problemas en la piel, mientras que los riesgos son muy similares a los críticos de disciplinas como crossfit
Un buen programa de pesas debe partir de una buena prueba de fuerza
No es un capricho de simetría, es una necesidad de funcionalidad
Después del ejercicio, ¿agua fría o caliente?
No se recomienda meterse a la ducha recién terminado el ejercicio, sino, hacerlo después de unos 20 o 30 minutos de reposo y/o enfriamiento, para que en este periodo, poco a poco el cuerpo vuelva a su temperatura habitual
¿Funcionan los foam rollers?
Sirven para preparar al músculo antes de hacer ejercicio y para ayudarle en su recuperación posterior
Siete formas de modificar sus ejercicios para que sean más fáciles de realizar
Conforme entrena y su cuerpo se adapta a los nuevos retos, podrá hacer cosas cada vez más difíciles, sin adecuación curricular
Cuatro cosas que le dirán si su entrenador es bueno
La formación es una de ellas pero la forma en que trabaja con usted revela cuán bien aplica esa formación
¿Cómo saber si puedo hacer ya mi primera carrera?
Lo ideal es tener una preparación de cuatro a cinco meses antes de realizar la primera carrera
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