TacFit no es un sistema de entrenamiento enfocado en el desempeño, sino, en la recuperación y en la prevención de lesiones
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Demasiado ejercicio puede ser contraproducente
El síndrome de sobreentrenamiento ocurre cuando hay un desbalance persistente entre el exceso de ejercicio y el reposo insuficiente. Resulta en la perturbación de múltiples sistemas corporales (neurológicos, endocrinológicos, inmunológicos) junto con cambios anímicos. Su cura es el reposo.
¿Le aburre hacer su rutina de ejercicio?
Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente
Un descanso justo y necesario
Un mismo grupo muscular debería trabajarse cada 48 horas
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